1、避免淋雨

　　这是许多浪漫的年轻人喜欢经历小说和电影中场景的行为，由于现代年轻人大多晚睡以致血气普遍不足，身体对于淋雨所侵入的寒气不容易立即将之驱出，因此也就不会有任何症状，大多数人也就天真地认为自己的身体很强壮，足以经受这么一点小雨。久而久之面对这种小雨就完全不在意。

　　其实这种淋雨会在头顶和身上其他受寒的部位留下寒气，经常淋雨的人，头顶多半会生成一层厚厚软软的“脂肪”，这些脂肪就是寒气物质。等身体哪一天休息够了，血气上升就会开始排泄这些寒气，由于长时间累积了大量的寒气，身体需要借助不断地打喷嚏、流鼻水的方式将之排除，这时又会由于频繁的打喷嚏、流鼻水而被医生认定为过敏性鼻炎。很可能由于年轻时贪图一时的浪漫，却要耗费许多年甚至大半生来承受过敏性鼻炎的痛苦，实在不明智。

　　2、洗头必须吹干

　　许多人洗头都有懒得吹干的习惯，有些人甚至用布将洗过的头包住，这些行为都会促使头顶吸入过量的寒气，其结果和淋雨有相同的后果。

　　3、游泳时必须注意的事项

　　加拿大社区有许多免费游泳或者是付费游泳的场所，许多人喜欢游泳，而且游泳对身体也确实有好处，但是游泳也是寒气进入身体最主要的途径之一。和淋雨相同的是这些寒气大多数不会实时反应，使多数人不认为游泳和寒气有什么关系。多数喜欢游泳的人经常从水中出来时，都会感觉特别冷，特别是一阵风吹来禁不住打一个寒颤，这种感觉即是寒气侵入身体最具体的感受。

　　喜欢游泳的人最好选择没有风的室内温水游泳池，减少受寒的机会。同时在每次游泳的前后各喝一杯姜茶，加强身体对抗寒气的能力。

　　至于某些人喜好冬泳的习惯，从寒气的观点，那是最愚蠢的运动。自然界没有哪一种和人类近似结构的动物有这种行为，上帝在设计人体时并没有考虑到有人会把这种运动当成喜好，喜欢这种运动的朋友只好自求多福了。

　　给这些朋友的忠告是：一时没有症状并不表示寒气就没有侵入身体，个人的意志力可以让人体忍受这种刺激，却无法改变寒气侵入身体的事实。

　　4、家中常备姜茶

　　在一些中国古装戏剧中，常常看到有人淋了雨，长辈立刻要人准备一碗姜茶给淋了雨的人喝。这是非常重要的常识，一个人淋了雨，或受了风寒，无论他自己或旁人都知道他受了寒，就应该在这个时候喝姜茶，驱除寒气，不是等到身体出现了症状再行处理。

　　5、按摩肺经

　　《黄帝内经》说：肺主宣发肃降、肺是水上之源、肺开窍于鼻、肺主皮毛、诸气愤郁，皆属于肺，在志为忧悲，在液为涕、在体合皮毛、在窍为鼻，小编译为大白话就是说：肺是管气的顺调(浊气的排放和清气的灌溉)的，还负责分配身体的水份，肺的源头是鼻子，皮肤有问题则和肺有关，总想哭说明肺气虚弱。可以说，肺经的功效是相当巨大的，经常按摩肺经，上可舒解肝经之郁结，中可运化脘腹之湿浊，下可补肾中之亏虚，肺经强壮了自然可以抵抗寒气的入侵，对于预防感冒更是小菜一碟。

　　在这里，给大家介绍肺经中的一个可以治疗感冒症状的穴，很有意思，也相当好记。

　　孔最穴

　　古人在给身体各处的穴位起名的时候是下了相当大的功夫的，一定是使用最简单形象的词事描述某个穴位的作用，比如说肺经的孔最穴，顾名思议，毛孔最多，也就是说身体里所有跟孔有关的问题都由这个穴来管，上至鼻窍，下至肛门，都跟孔有关，所以都归孔最穴管。

　　孔最穴位于手臂内侧，在手腕横纹向上七寸处(四个手指并拢后，从左至右的宽度为三寸，七寸就是四个手指宽度加四个手指宽度再加一个大拇指宽度)。如果你因感冒而鼻子堵了，按摩孔最穴最有效，左鼻堵，揉右臂孔最，右鼻堵揉左臂孔最，而且一揉就通，马上见效。此外孔最穴还有两个功能：对感冒引起的咽喉痛有特效、是历代医家治疗痔疮的要穴(有痔疮的人此处痛感明显)。

　　6、经常泡脚

　　俗话说“风从颈后入，寒从脚底生”。虽然血总是热的，但很多人气血虚弱，或阳气不足，新鲜血液很难循环到脚上去，没有热血的抵挡，寒气便会乘虚从脚下侵入。有很多时尚女性，冬天的时候，上身穿得厚厚的，下面却只穿个裙子，这个装束，虽然美丽冻人，却是贻害无穷。

　　每晚用热水泡脚，可以给劳累一天的各个脏器送去最实在的关怀，同时，泡脚后人会睡得很香，又可以提高人体的免疫力。泡脚是通过热力来放松脚上以及小腿处的经络，使血液循环加快，改善心脑等器官的供血，而随著热力的不断增加，就会微微出汗，可以疏通经络，排出体内的寒气和废物，调节体温，降虚火。所以建议朋友们忙碌了一天后，一定要花上半个小时的时间给身体放松、调节。不要小看这半个小时，只要天天坚持，仅泡脚这一项保健方法就能使你多活10 年。